Tag Archives | preventie

Eerste Hulp Bij een Bijna Burn-out EHBBB

Eerste Hulp Bij een Bijna Burn-out
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is het resultaat van een patroon dat er langzaam is ingeslopen. Juist medewerkers die hun werk heel serieus nemen en zich altijd meer dan 100% inzetten zijn hier gevoelig voor.

Enkele symptomen van een burn-out zijn: gevoel van uitputting, geen energie meer hebben, overgevoelig zijn voor prikkels, gevoelens van machteloosheid, piekeren, concentratieproblemen en de werkdruk niet meer aankunnen.

Het is belangrijk om in een vroeg stadium te ontdekken dat een burn-out op de loer ligt. Want dan ben je op tijd om snel maatregelen te kunnen nemen. Voor zowel de medewerker als de collega’s en de leerlingen is het heel vervelend, of beter gezegd: een ramp als iemand thuis komt te zitten.

EHBBB voor de medewerker:

  • Zorg dat je op tijd ontspant.
  • Leer goed om te gaan met je perfectionisme. Goed is goed genoeg.
  • Leer om voor jezelf op te komen.
  • Bewaak je eigen grenzen (ook en vooral naar jezelf).
  • Leer om je tijd goed te plannen en te bewaken.

 

EHBBB voor de leidinggevende:

  • Zorg voor een klimaat waarin mensen zich durven uitspreken, ook als het niet zo lekker loopt.
  • Creëer ruimte om naar elkaar te luisteren en elkaar te helpen als het nodig is.
  • Maak dingen bespreekbaar en wees alert op de signalen (zie onze checklist!).
  • Als je merkt dat een medewerker zich steeds vaker negatief gaat uitlaten, ga dan in gesprek, zorg voor een luisterend oor. Zoek samen naar oorzaken en oplossingen.
  • Grijp snel in, want negativiteit kan zeer besmettelijk zijn. Als er één medewerker in de spiraal naar beneden belandt, dan lopen collega’s ook gevaar.

 

Is er iemand in het team bij wie je één van de genoemde symptomen ziet?
Wacht dan niet af maar bied EHBBB.

0

Het hele schooljaar positief in 4 stappen

Het hele schooljaar positief in 4 stappen.

Ben je goed gestart na de kerstvakantie?
Na de drukke decembermaand is er een nieuwe periode aangebroken. Alle leraren zijn helemaal uitgerust en blij teruggekomen begin januari. De stress is verdwenen als sneeuw voor de zon. Wat nu overheerst is inspiratie en positiviteit.
Ik hoor je al denken: ja ja en ze leefden nog lang en gelukkig…

Geloof jij in dat soort sprookjes?
Nee toch zeker?

Een andere versie hoorden we laatst van een schoolleider.
Na een paar weken vakantie zat het team voor het eerst weer bij elkaar in de lerarenkamer.
Klaar om de les in te gaan. De meeste leraren hadden lekker bijgetankt en zaten daar met nieuwe energie. Maar dat gold niet voor iedereen. Een paar collega’s hadden tijdens de vrije dagen niet genoeg kunnen bijtanken. Door persoonlijke omstandigheden en ook doordat ze niet voldoende afstand hadden kunnen nemen van alles wat er op school speelde. En al gauw ging het op die ochtend alleen nog maar over al die dingen die iedereen juist achter zich had gelaten in de vakantie. Van de vrolijke stemming die er bij de start was, bleef maar weinig over.
Toen de leraren hun les ingingen namen ze een bedrukte sfeer met zich mee.
En dat voelden de leerlingen haarscherp aan.

Logisch toch? Niets aan te doen toch?
Negatief nieuws trekt onze aandacht makkelijker dan positief nieuws .
Dat is niet alleen zo in het onderwijs maar overal.
Misschien heb je aan het eind van het jaar naar het jaaroverzicht van het nieuws gekeken, dan snap je wat we bedoelen. Wat als relevant nieuws wordt beschouwd is iets vervelends of zelfs rampzaligs, iets dramatisch of onrechtvaardigs.
Voer voor psychologen: het schijnt iets te maken te hebben met een oud en overbodig geworden overlevingsmechanisme.
Bovendien lijkt het erop dat negativiteit besmettelijk is.
Klagen en mopperen, het praten over problemen: het nodigt ons uit om hetzelfde te doen.
En voor je het weet is de negatieve spiraal gestart.

Wij denken dat er wel iets aan te doen is.
En nee, daarvoor hoef je niet in sprookjes te geloven.
Je hoeft alleen maar bewust stil te staan bij negativiteit en vervolgens bewust te kiezen hoe je weer positief verder kunt.

Dit zijn de stappen die je samen met je team kunt doen:

  1. Geef ruimte aan negativiteit.
    Is er negatief nieuws, zijn er dingen niet goed gegaan of nog niet opgelost?
    Neem, als dat nodig is, even de gelegenheid om te spuien. Luister naar elkaar.
    Sta er even bij stil. Wat kunnen we ermee? Wat is er nodig?
    Is het iets om actie op te ondernemen of is het iets wat moet worden aanvaard?
    Laat het dan weer los en neem gezamenlijk het besluit om met positieve energie de klas in te gaan. Wat er ook gebeurt.
  1. Focus op wat er wel goed gaat.
    Neem voordat iedereen de klas in gaat even de tijd om (eventueel samen) te focussen op wat er op dit moment wel goed gaat. Op waar je dankbaar voor bent. Op wat je graag met jouw leerlingen wilt ervaren en wat je aan ze wilt doorgeven.
    Wat voor aardigs, moois, waardevols wil je vandaag weer met ze uitwisselen?
    Alleen al deze vragen aan elkaar stellen helpt om de knop om te zetten. Waar doe ik dit ook al weer voor?
  1. Besluit dat positiviteit ook besmettelijk is
    Doe je best om iedereen te besmetten.
    🙂
  2. Last but not least de gouden regel:
    Vaak lijkt iets negatiefs te groot om zomaar om te zetten of los te laten.
    Bedenk dan dat de gouden regel altijd opgaat: ‘Je kunt omstandigheden vaak niet veranderen, maar wel de manier waarop je er mee omgaat, er over denkt of praat’.
    Dus blijf niet hangen bij: ‘zo kan het niet’. Kies voor: ‘hoe kan het wel/ hoe wil ik het wel’?

Twijfel je of positiviteit besmettelijk is?
Kijk dan (voor de grap) eens naar dit filmpje.
En als je niet twijfelt, dan wil je dit zeker niet missen!

https://www.youtube.com/watch?v=Se-AMpcf8Ns

Heel veel succes en werkplezier!

0

Hoe pak jij verzuim aan in je onderwijsteam?

Hoe pak jij verzuim aan in je onderwijsteam?

Wij weten dat veel niet-leidinggevenden onze blogs lezen. Dus als jij geen leidinggevende bent in het onderwijs, dan vragen we je om deze blog door te sturen aan jouw directeur of schoolleider.

Deze blog gaat over geld!

Er is een enorme zak subsidie beschikbaar in het Basisonderwijs voor preventie van verzuim. Bij het Vervangingsfonds.

Quote: Het doel van de subsidie ‘Lerend Werken’ is schoolleiders in de eigen werkomgeving te ondersteunen bij hun verdere professionalisering op het gebied van de verzuimaanpak op hun school. http://www.vervangingsfonds.nl/verzuim—re-integratie/aanpak/subiside-lerend-werken

En zoals je inmiddels gewend bent van ons, geven wij er natuurlijk meteen 5 tips voor jou bij, zodat je alvast een beginnetje kunt maken met de aanpak van verzuim bij jou op school:

  1. Zorg dat je in de pauzes in de koffiekamer zit, zodat je hoort wat er besproken wordt. Wordt er veel geklaagd? Of valt er wel eens een ongemakkelijke stilte als jij er bij komt zitten? Wees dan extra alert.
  2. Maak regelmatig een praatje met je leraren. Vraag hoe het met ze gaat, of je iets voor ze kunt doen. Bied een luisterend oor.
  3. Koop op gezette tijden een kleinigheidje voor je leraren. Een plantje, een kaartje, een dingetje. Iets kleins, waar je je waardering mee uit.
  4. Als er erg veel buitenschoolse activiteiten zijn en/of feesten, schrap dan een aantal vergaderingen. Zet de mededelingen die echt noodzakelijk zijn op de mail.
  5. Stel prioriteiten voor jezelf: wat is echt belangrijk? Houd het daarbij.

We wensen je een fijne tijd & veel plezier op school!

0

Het is nooit af en nooit genoeg

Het is nooit af en nooit genoeg

Ik was laatst in een klas waar de leraar nogal onvriendelijk was tegen de leerlingen. Die staken keurig hun vinger op als de leraar een vraag stelde, maar hij gaf ze te weinig tijd om te antwoorden. Er gingen dus steeds minder vingers in de lucht.

Na afloop van de les zei hij tegen mij:
“Ik snap het niet. Dit is toch echt een leuke les, maar ze waren echt niet betrokken. Ze waren weer met andere dingen bezig.”

Toen ik hem de videobeelden liet zien, sprongen hem de tranen in de ogen. “Het is mijn eigen schuld.”

En daarna kwam het hele verhaal eruit.
Dat hij ’s nachts zo slecht sliep.
Dat hij ’s morgens geen zin had om naar zijn werk te gaan.
Dat hij er tegenop zag om de leerlingen weer te zien.
Dat het gebabbel in de koffiekamer hem steeds meer ging irriteren.
En dan die vergaderingen, het nakijkwerk, de projecten en feesten die er aan komen….
En dat terwijl hij vroeger fluitend naar school fietste en zijn werk met zoveel enthousiasme deed.
“Ik heb het gevoel dat het niet uitmaakt wat ik doe. Het is nooit af, het is nooit genoeg.
Ieder jaar hetzelfde kringetje….

girl-1064659

En de teamleider neemt nooit de tijd om naar me te luisteren.”

Herken je dit? Bij een leraar in jouw team of bij jezelf?

Dan wordt het echt tijd om pas op de plaats te maken.

Ons advies voor jou of jouw teamlid is:

  1. Bedenk wat er nodig is om weer met plezier naar school te gaan.
  2. Maak onderscheid tussen wat je echt moet doen en wat je kunt laten.
  3. Zorg dat je weer goed gaat slapen. Doe ontspanningsoefeningen, sport of wandel. Zoek eventueel ergens hulp. Goed slapen is erg belangrijk.

Weet je al dat wij een online training hebben: In 10 stappen van werkdruk naar werkplezier? Misschien is dat wat voor jou?
Je kunt in ieder geval onze gratis introductie-les bestellen, zodat je kunt kijken of deze training iets voor jou is.

Informatie en bestellen:

Leraar met een te hoge werkdruk

Misschien ben jij wel die teamleider die te weinig tijd heeft.
Je wilt wel, maar je weet echt niet wanneer.
Ook jij mag natuurlijk die gratis introductie-les uitproberen :).

 

0