Is het eigenlijk erg om het ‘druk druk druk’ te hebben?

Is het eigenlijk erg om het ‘druk druk druk’ te hebben?

Zoals gewoonlijk is december weer de drukste maand van het jaar.
Voor iedereen, maar vooral voor onderwijsmensen.
En voor jou? Heb jij het ook ‘druk druk druk’?
En heb je wel eens gekeken waar je het dan eigenlijk ‘druk druk druk’ mee hebt?
Wat is die drukte nu eigenlijk? En is het erg om ‘druk druk druk’ te zijn?
Of zeg je alleen maar dat je het druk hebt, omdat iedereen zegt het druk te hebben?
Of heb je overal wel voldoende tijd voor, maar heb je het gevoel dat je het druk hebt doordat je steeds van alles moet?

Laten we heel eerlijk zijn: een redelijke portie stress is belangrijk om goed te kunnen functioneren. Als jij je druk voelt, je druk maakt, maakt je lichaam adrenaline aan en daarmee functioneer je beter, ben je scherper en alerter en ligt je prestatieniveau hoger.
Wij mensen kunnen dus niet zonder stress.
Als je het niet druk hebt, of je niet druk maakt, kun je deze stress toch oproepen om je lichaam de benodigde adrenaline te laten produceren. Heel simpel: je roept tegen iedereen dat je het zo druk hebt. Je zult zien dat je je meteen ook heel druk voelt.
En bingo: je presteert beter.

Maar als stress te lang duurt en jouw lichaam constant adrenaline aanmaakt, dan is het tijd om het anders aan te pakken. Want bij langdurige stress kom je lichamelijk en geestelijk onder druk te staan en dat is ongezond.

Dus ja: december is de perfecte maand om jouw “echte” stressniveau te meten en er een analyse op los te laten.
Kijk eens hoe vaak jij “ja, meestal wel!” antwoordt op de volgende vragen:

  1. Ga je met plezier naar je werk?
  2. Kun je bij problemen goed inschatten wat je er mee moet (en of je er iets mee moet)?
  3. Heb je iedere dag een moment voor jezelf?
  4. Kun je goed omgaan met heftige emoties bij jezelf?
  5. Kun je goed omgaan met heftige emoties bij een ander?
  6. Heb je mensen in je omgeving die naar je luisteren en jou waarderen?
  7. Ben je trots op de dingen die je hebt bereikt?
  8. Is er iedere dag wel iets waar jij om kunt lachen?
  9. Voel je je een professional in je werk?
  10. Kun je op jouw werk (mee) beslissen over voor jou belangrijke zaken?
  11. Voel je je lichamelijk gezond?
  12. Heb je een goede nachtrust?

Als je op de meeste vragen positief kunt antwoorden, dan gaat het prima met je.
Misschien is er wel eens een dingetje, maar dat hoort natuurlijk bij het leven.

Maar misschien zijn er wel eens vragen waar je “nee, meestal niet…” op geantwoord hebt.
Kijk nog een keer naar die vragen.
Heb je het echt te druk?
Houd je jezelf voor de gek of is er echt iets aan de hand?
Beslis voor je zelf of het belangrijk voor je is om er iets mee te doen.
Of je er misschien met iemand over wilt praten. En dan liefst vóór de kerstvakantie.
Want dan heb je waarschijnlijk zeker de tijd om bij te tanken.
Of heb je het dan juist extra ‘druk druk druk’?

 

 

, ,

Nog geen reacties.

Geef een reactie